Bardzo spokojnie po płaskim
Poniedziałek, 30 września 2013
Km: | 25.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 25.03 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd po zbiórce STC
Niedziela, 29 września 2013
Km: | 12.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 25.60 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Zbiórka STC
Niedziela, 29 września 2013
Km: | 55.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:39 | km/h: | 33.65 |
Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj stawiłem się na zbiórkę STC. Było nas ośmiu, pogoda wspaniała tylko trochę mocniej wiało. Na librantowej idzię w miarę mocne tempo, lekko odstaje ale dobrze się trzymam. Dojeżdżamy do Ptaszkowej trzymając dosyć wysokie tempo i zaczyna się podjazd. Czuję się nad wyraz mocny więc idę pod górę ponad 20km/h, a nachylenie jest tam dosyć wysokie. Z 10% na pewno. Ddjeżdżam grupce, później dojeżdża Krzysiek z jeszcze jednym kolarzem. Na zjazdach odjeżdżam po czym grupka się zjeżdża. Cały czas zmiany daję ja i jeszcze dwóch kolarzy. Jedziemy ponad 50km.h. Jednemu kolarzowi wypada bidon, czekamy na niego po czym spokojnie jedziemy do Sącza.
PS: Mapę przejazdu zapożyczam z endomondo Krzyśka : )
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=708&fb_action_ids=566553453382161&fb_action_types=fitness.bikes&action;_object_map={"566553453382161":225310907635118}&action;_type_map={"566553453382161":"fitness.bikes"}&action;_ref_map=[]
PS: Mapę przejazdu zapożyczam z endomondo Krzyśka : )
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=708&fb_action_ids=566553453382161&fb_action_types=fitness.bikes&action;_object_map={"566553453382161":225310907635118}&action;_type_map={"566553453382161":"fitness.bikes"}&action;_ref_map=[]
Piątek - Regeneracja
Piątek, 27 września 2013
Km: | 11.62 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 24.90 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rdziostów
Czwartek, 26 września 2013
Km: | 28.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 30.54 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Trening na trasie IC + płaskie
Środa, 25 września 2013
Km: | 82.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:44 | km/h: | 30.26 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 660m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj w miarę spokojnie z lekkimi interwałami na podjazdach.
http://www.bikemap.net/pl/route/2317128-trening-librantowa/?newly_saved=true
http://www.bikemap.net/pl/route/2317128-trening-librantowa/?newly_saved=true
Ptaszkowa i Bogusza
Wtorek, 24 września 2013
Km: | 64.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 30.26 |
Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 710m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Mocno wiało, pod górki sprawnie i spokojnie do Sącza.
http://www.bikemap.net/pl/route/2340291-ptaszkowa-i-bogusza/?newly_saved=true
http://www.bikemap.net/pl/route/2340291-ptaszkowa-i-bogusza/?newly_saved=true
2x Rdziostów + rozjazd
Poniedziałek, 23 września 2013
Km: | 46.08 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:31 | km/h: | 30.38 |
Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Pogoda nie dopisuje więc decyduję się na jazdę po okolicach.
Zbiórka STC - Krzyżówka
Niedziela, 22 września 2013
Km: | 65.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 31.55 |
Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 470m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Stawiam się na zbiórce STC, jest nas pięciu i postanawiamy pojechać dolinę popradu od Krynicy. Bardzo mocne tempo idzie od samego początku, teren cały czas pnie się w górę, a wiatr też nie rozpieszcza. Prędkość cały czas ponad 40km/h, wychodzę na zmianę z Marcinem to trochę spowalniamy całą jazdę ale to tylko na chwilę. Później znowu ogień i tak tracę lekko dystans do grupki, długo próbuję dojechać ale jestem zbyt zmęczony i odjeżdżają mi na dobre. Czekam na kolarza który odpadł wcześniej, pod krzyżówkę spokojnie, a z powrotem trochę mocniej.
http://www.bikemap.net/pl/route/2338150-zbiorka-stc-krzyzowka/?newly_saved=true
http://www.bikemap.net/pl/route/2338150-zbiorka-stc-krzyzowka/?newly_saved=true
Krótki regen w tlenie
Piątek, 20 września 2013
Km: | 11.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 27.55 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |