blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Patrykose.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2013

Dystans całkowity:1142.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:37:19
Średnia prędkość:30.61 km/h
Maksymalna prędkość:65.00 km/h
Suma podjazdów:8542 m
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:49.66 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Bardzo spokojnie po płaskim

Poniedziałek, 30 września 2013
Km: 25.86 Km teren: 0.00 Czas: 01:02 km/h: 25.03
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Rozjazd po zbiórce STC

Niedziela, 29 września 2013
Km: 12.80 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 25.60
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Zbiórka STC

Niedziela, 29 września 2013
Km: 55.52 Km teren: 0.00 Czas: 01:39 km/h: 33.65
Pr. maks.: 56.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 450m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj stawiłem się na zbiórkę STC. Było nas ośmiu, pogoda wspaniała tylko trochę mocniej wiało. Na librantowej idzię w miarę mocne tempo, lekko odstaje ale dobrze się trzymam. Dojeżdżamy do Ptaszkowej trzymając dosyć wysokie tempo i zaczyna się podjazd. Czuję się nad wyraz mocny więc idę pod górę ponad 20km/h, a nachylenie jest tam dosyć wysokie. Z 10% na pewno. Ddjeżdżam grupce, później dojeżdża Krzysiek z jeszcze jednym kolarzem. Na zjazdach odjeżdżam po czym grupka się zjeżdża. Cały czas zmiany daję ja i jeszcze dwóch kolarzy. Jedziemy ponad 50km.h. Jednemu kolarzowi wypada bidon, czekamy na niego po czym spokojnie jedziemy do Sącza.

PS: Mapę przejazdu zapożyczam z endomondo Krzyśka : )
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=708&fb_action_ids=566553453382161&fb_action_types=fitness.bikes&action;_object_map={"566553453382161":225310907635118}&action;_type_map={"566553453382161":"fitness.bikes"}&action;_ref_map=[]

Piątek - Regeneracja

Piątek, 27 września 2013
Km: 11.62 Km teren: 0.00 Czas: 00:28 km/h: 24.90
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Rdziostów

Czwartek, 26 września 2013
Km: 28.50 Km teren: 0.00 Czas: 00:56 km/h: 30.54
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 200m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Trening na trasie IC + płaskie

Środa, 25 września 2013
Km: 82.70 Km teren: 0.00 Czas: 02:44 km/h: 30.26
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 660m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj w miarę spokojnie z lekkimi interwałami na podjazdach.

http://www.bikemap.net/pl/route/2317128-trening-librantowa/?newly_saved=true

Ptaszkowa i Bogusza

Wtorek, 24 września 2013
Km: 64.56 Km teren: 0.00 Czas: 02:08 km/h: 30.26
Pr. maks.: 65.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 710m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Mocno wiało, pod górki sprawnie i spokojnie do Sącza.

http://www.bikemap.net/pl/route/2340291-ptaszkowa-i-bogusza/?newly_saved=true

2x Rdziostów + rozjazd

Poniedziałek, 23 września 2013
Km: 46.08 Km teren: 0.00 Czas: 01:31 km/h: 30.38
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 300m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda nie dopisuje więc decyduję się na jazdę po okolicach.

Zbiórka STC - Krzyżówka

Niedziela, 22 września 2013
Km: 65.73 Km teren: 0.00 Czas: 02:05 km/h: 31.55
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 470m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Stawiam się na zbiórce STC, jest nas pięciu i postanawiamy pojechać dolinę popradu od Krynicy. Bardzo mocne tempo idzie od samego początku, teren cały czas pnie się w górę, a wiatr też nie rozpieszcza. Prędkość cały czas ponad 40km/h, wychodzę na zmianę z Marcinem to trochę spowalniamy całą jazdę ale to tylko na chwilę. Później znowu ogień i tak tracę lekko dystans do grupki, długo próbuję dojechać ale jestem zbyt zmęczony i odjeżdżają mi na dobre. Czekam na kolarza który odpadł wcześniej, pod krzyżówkę spokojnie, a z powrotem trochę mocniej.

http://www.bikemap.net/pl/route/2338150-zbiorka-stc-krzyzowka/?newly_saved=true

Krótki regen w tlenie

Piątek, 20 września 2013
Km: 11.94 Km teren: 0.00 Czas: 00:26 km/h: 27.55
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Giant Defy 4 Triple 10794 km
Oscar Mountain Bike 469 km
Merida 2345 km

szukaj

archiwum