Patrykose
Rozjazdy - piątek i sobota.
Sobota, 12 października 2013
| Km: | 24.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 25.75 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Typowe rozjazdy. Mocniej docisnąłem na jednym podjeździe to zgłupiałem, jakieś 10% i prędkość cały czas nie mniej niż 25km/h i jazda w drugiej fazie tlenu. Już nie mogę się doczekać następnego sezonu : )
Librantowa i Ptaszkowa
Czwartek, 10 października 2013
| Km: | 75.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:31 | km/h: | 30.01 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamysł był jechać na Boguszę ale w okolicach Grybowa tak niemiłosiernie wiało, że wolałem wrócić się przez Ptaszkową.
http://www.bikemap.net/pl/route/2354096-trening/?newly_saved=true#/z11/49.55506,20.77789/terrain
http://www.bikemap.net/pl/route/2354096-trening/?newly_saved=true#/z11/49.55506,20.77789/terrain
Piwniczna - płasko
Środa, 9 października 2013
| Km: | 47.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:29 | km/h: | 31.87 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do piwnicznej pod mocny wiatr, ale za to z powrotem z wiatrem : )
Krótko, po płaskim
Wtorek, 8 października 2013
| Km: | 34.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 30.49 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ptaszkowa i Bogusza + kilometry
Poniedziałek, 7 października 2013
| Km: | 71.11 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 30.69 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 790m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
http://www.bikemap.net/pl/route/2351896-ptaszkowa-i-bogusza/?newly_saved=true
Zbiórka STC
Niedziela, 6 października 2013
| Km: | 69.29 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:03 | km/h: | 33.80 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 770m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj było nas ośmiu lub dziewięciu. Już sam dobrze nie pamiętam : ) Do łososiny idzie mocne tempo. Później spokojnie już do samej Limanowej, razem z twardym i jakimś drugim kolarzem jedziemy objazdem na Wysokie. Momentami twardy odrywa się od grupki i dwukrotnie zmuszeni jesteśmy do niego dociągać. Zjazdy i spokojnie do domu.
http://www.bikemap.net/pl/route/2350762-zbiorka-stc/?newly_saved=true
http://www.bikemap.net/pl/route/2350762-zbiorka-stc/?newly_saved=true
Piątkowy regen
Piątek, 4 października 2013
| Km: | 22.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 23.84 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd
Czwartek, 3 października 2013
| Km: | 11.62 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 24.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jutro też spokojnie.
Płasko - za Łącko
Środa, 2 października 2013
| Km: | 58.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 31.22 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czasówki + rozjazdy
Wtorek, 1 października 2013
| Km: | 50.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 28.98 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj zrobiłem sobie 3 czasówki na stałej, płaskiej trasie z dwoma pagórkami pod mosty. Dystans 8:83km i z powrotem do miejsca startu rozjazd i tak 3x pod bardzo mocny wiatr (nawet 24km/h w porywach do 40 według pogody).
1 przejazd: 8.83km, czas: 14:47sek. Średnia prędkość: 35.838km/h
2: przejazd: 8.83km, czas: 14:41. Średnia prędkość: 36.082km/h
3. Przejazd 8.83km, czas: 15:20. Średnia prędkość: 34.552km/h
1 przejazd: 8.83km, czas: 14:47sek. Średnia prędkość: 35.838km/h
2: przejazd: 8.83km, czas: 14:41. Średnia prędkość: 36.082km/h
3. Przejazd 8.83km, czas: 15:20. Średnia prędkość: 34.552km/h