Znakomita pętla starosądecka
Czwartek, 23 września 2010 Kategoria Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 23.81 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:47 | km/h: | 30.40 |
Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj mało czasu, więc standardowa pętla starosądecka. Kiedy pojawiłem się na rondzie w starym sączu, porozciągałem się. Zdziwiłem się jak mi noga podaje jak nigdy. Mosty pokonałem bardzo szybko, a później tylko powyżej 40km/h prawie bez żadnego zmęczenia! I do sącza prędkość wachała się miedzy 35 a 30 km/h, trening w strefie 4.
Dolina popradu od strony piwnicznej
Wtorek, 21 września 2010 Kategoria Górski Trening, Podjazd, Szosa, Trening długodystansowy
Km: | 98.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:43 | km/h: | 26.51 |
Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj dolina Popradu od strony którą był wyścig, dyspozycja w dniu dzisiejszym nie była za wysoka.
Poranna pętla starosądecka
Poniedziałek, 20 września 2010 Kategoria Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 23.82 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 29.17 |
Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj rano przed szkołą, pętla starosądecka. Nie jechałem żadnej czasówki ani nic a fajną średnią wykręciłem więc to oznacza poprawę, no ale nie wiem czy taki wzrost pod koniec sezonu jest dobry, jak będzie taka pogoda jaka jest to może do około grudnia sezonik uda się podciągnąć, później odpoczynek i treningi siłowe. W następnym sezonie planuje start w 4 wyścigach szosowych.
Połowa Ostrej
Sobota, 18 września 2010 Kategoria Górski Trening, Podjazd, Szosa
Km: | 78.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 26.11 |
Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miałej zaliczyć Ostrą, Wysokie i jeszcze jedną ściankę w chochorowicach, ale ta sztuka nie udała się ponieważ nie mogłem znaleźć drogi na Olszankę. Wyjechałem do połowy Ostrej i stwierdziłem że dalej nie ma sensu atakować i lepiej to odłożyć na inny dzień. Jutro nie stety dzień bez rowera, coś ta końcówka sezonu nie układa się po mojej myśli.
Zbiórka STC i gleba
Niedziela, 12 września 2010 Kategoria Trening długodystansowy, Szosa, Górski Trening
Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:07 | km/h: | 24.29 |
Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Na zbiórce STC, był użytkownik bikestats Kr1s1983, na początkowych podjazdach dawałem sobie radę i tam gdzie wszyscy swoim tempem tak ja za Krzyśkiem, i niestety zabrakło mi sił, i na zjeździe przyhamowałem mocniej i już całkiem odpadłem z grupy. Goniłem, i na bruku zaliczyłem glebę, na szczęście nie wiem jak nie mogłem nie odnieść obrażeń ale tylko twarz trochę obdarta a w rowerze ucierpiał licznik który się odpiął i "wyfrunął" oraz lekko się obdarła owijka. Później zaczekałem na pewnego starszego pana co jechał parę min za mną, i razem zaliczyliśmy Krzyżówkę, Jakubika itd.
Za nie długo chyba robię podsumowanie sezonu, a miałem już w planach start w dolinie popradu. Więc raczej trochę odpocznę i zaczynam ćwiczenia siłowe. Czeka mnie napisanie nowego wpisu z podsumowaniem sezonu, chyba że kupię licznik od kolegi za 35zł to dalej będę jeździł, bo jazda bez liczniku na rowerze szosowym nie ma żadnego sensu.
Za nie długo chyba robię podsumowanie sezonu, a miałem już w planach start w dolinie popradu. Więc raczej trochę odpocznę i zaczynam ćwiczenia siłowe. Czeka mnie napisanie nowego wpisu z podsumowaniem sezonu, chyba że kupię licznik od kolegi za 35zł to dalej będę jeździł, bo jazda bez liczniku na rowerze szosowym nie ma żadnego sensu.
Z powodu braku czasu kolejny raz Pętla Starosądecka
Czwartek, 9 września 2010 Kategoria Trening krótkodystansowy, Szosa
Km: | 25.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 24.45 |
Pr. maks.: | 34.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Z rowerem już wszystko w porządku, dzisiaj nie było za dużo czasu (dobrze że w ogóle był więc zrobiłem pętle starosądecką) w sobotę są plany na przełęcz ostrą a w niedzielę zbiórka STC, zobaczymy jak to będzie z pogodą.
Zawsze mam pecha :(
Wtorek, 7 września 2010 Kategoria Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 22.53 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 30.72 |
Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić czasówkę pętlą starosądecką. Na moście z powrotem była dziura której nie zauważyłem, najechałem na nią ale nawet nie dużo podrzuciło, a obręcz pękła (w sumie zobaczyłem to dopiero gdy sobie leżałem na łóżku przed telewizorem), pęknięcie nie duże ale trzeba będzie dać do serwisu :(
Deszczowa dolina popradu
Sobota, 4 września 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening długodystansowy
Km: | 98.42 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:39 | km/h: | 26.96 |
Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Czułem się bardzo dobrze o dziwo że przez tyle dni nie jeździłem. Spokojnie wszystko do Krynicy, dopiero gdy zaczęło padać w dolinie popradu sunąłem powyżej 30, momentami nawet 40 ponieważ sądziłem że uda się "uciec".
Coraz mniej czasu i pętla starosądecka.
Czwartek, 2 września 2010 Kategoria Jazda wypoczynkowa, Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 26.98 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 26.54 |
Pr. maks.: | 36.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj pętla starosądecka, na popołudniu w szkole więc za dużo czasu na treningi nie mam i na pewno nie będą się odbywały codziennie, dzisiaj jazda w strefie 1, w której zauważyłem poprawę swoich osiągów, chciałem jeszcze podjechać na górę w chochorowicach lecz niestety było na drodze tyle ziemi że szosówką na pewno by się nie wyjechało.
Moja pierwsza zbiórka STC
Niedziela, 29 sierpnia 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening długodystansowy, Wakacyjna jazda
Km: | 86.69 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:54 | km/h: | 29.89 |
Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Było nas czterech, jeden na skręcie do Przyszowej pojechał na Bukowinę Tatrzańską (coś mała ekipa była, pewnie się wystraszyli deszczu) a my pojechaliśmy przez wysokie, Limanową i Łososinę, tempo bardzo mocne w Sączu już odpadłem na dobre z grupy.