Patrykose
Jak zawsze po płaskim z 1km podjazdu
Środa, 8 czerwca 2011
| Km: | 12.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 29.22 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krotka jazda
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 9.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 31.27 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj czułem się bardzo dobrze. Szybka jazda po płaskiej jak stół trasie. Momentami bardzo ostry wiatr przedni.
Po ściankach
Niedziela, 29 maja 2011 Kategoria Górski Trening, Podjazd, Szosa
| Km: | 42.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 25.67 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po ściankach, miała być jeszcze Nawojowa ale nie chciałem się przemęczyć.
#lat=49.60849&lng=20.56538&zoom=12&type=2
#lat=49.60849&lng=20.56538&zoom=12&type=2
Do domu
Środa, 18 maja 2011 Kategoria Podjazd, Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 13.08 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 29.07 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkoły, 3km przed domem czasówka górska, do tego momentu lajtowo sobie jechałem żeby się nie ujechać i średnia 33, dopiero na podjeździe spadła a że na nim mieszkam nie było gdzie nadrobić. Ale wydolność podniosłem bardzo, żadnej zadyszki a pod koniec zaginałem się strasznie.
Rozjazd
Środa, 18 maja 2011 Kategoria Jazda wypoczynkowa, Szosa, Trening krótkodystansowy
| Km: | 27.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 28.75 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj rozjazd w kierunku Kamionki Wielkie, forma nawet dobra.
Rehabilitacja :)
Niedziela, 3 kwietnia 2011 Kategoria Jazda wypoczynkowa, Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 18.95 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z kostką już coraz lepiej, wycieczka do Sącza z kuzynką. Trochę później powoziliśmy się z kolegą po mieście. Popatrzyliśmy się jak w końcu zaliczył na desce schody i wróciliśmy się, pod górę 10% zaliczyłem akcent przyspieszenia 33km/h.
Skręcona kostka...
Sobota, 26 marca 2011
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dwa dni temu skręciłem kostkę, zapowiada się dłuższa przerwa od kręcenia.
Dolina popradu od strony piwnicznej
Środa, 23 marca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening długodystansowy
| Km: | 108.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:11 | km/h: | 25.88 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wpis dodaje na szybko bo spieszy mi się do szkoły. Straszny wiatr, myślałem że będzie lało ale jednak przelotnie pokropiło, uffff.
Wiatr, deszcz, zawrotna prędkość
Sobota, 19 marca 2011 Kategoria Szosa, trening, zimowa jazda
| Km: | 61.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 29.52 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tak można opisać mój dzisiejszy trening. Pojechałem w stronę piwnicznej, wiatr lekko w twarz, czasem w plecy. Średnia w piwnicznej 32km/h, z powrotem spadła do 29. Spotkałem kolarzy grupy "Krakus", pytali się czy zrobiłem badania, pojechałem z nimi do Gołkowic na kole, przy moście skręciłem do domu. Trening wyszedł super, może nawet powalczę na wyścigach, kto wie....
Bieg na 6km
Czwartek, 17 marca 2011
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 15.65 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Rower zastąpiłem na buty do biegania z powodu deszczu po dwóch dniach regeneracji :)