Patrykose
Rozjazd przed dniem odpoczynku
Czwartek, 1 sierpnia 2013
| Km: | 58.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 25.14 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 600m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Delikatnie z kumplem do Grybowa i z powrotem. Później już sam.
Cieniawa i Piwniczna cz.2
Środa, 31 lipca 2013
| Km: | 41.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 20.41 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zdecydowaliśmy się z kolegą pojeździć spokojnym tempem po górkach z karpackiego maratonu rowerowego. Tempo było tak spokojne że po przejechaniu wcześniej 100km nie czułem że jadę pod górę, a nachylenia konkretne.
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=feed_opengraph&fb_action_ids=538934669487121&fb_action_types=fitness.bikes&action;_object_map={"538934669487121":221091078043198}&action;_type_map={"538934669487121":"fitness.bikes"}&action;_ref_map=[]
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=feed_opengraph&fb_action_ids=538934669487121&fb_action_types=fitness.bikes&action;_object_map={"538934669487121":221091078043198}&action;_type_map={"538934669487121":"fitness.bikes"}&action;_ref_map=[]
Cieniawa i Piwniczna cz.1
Środa, 31 lipca 2013
| Km: | 101.51 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:35 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 870m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj nie chciało mi się nigdzie dalej jechać, a chciałem zrobić długi trening z dużą ilością kilometrów to zdecydowałem się na objechanie mojej ulubionej trasy, a później do piwnicznej i z powrotem. To jeszcze dzisiaj nie koniec, wieczorem jadę znowu do Grybowa na spokojnie z kumplem.
http://www.bikemap.net/pl/route/2262493-cieniawa-i-piwniczna/?newly_saved=true#/z11/49.54125,20.81634/mapquest
http://www.bikemap.net/pl/route/2262493-cieniawa-i-piwniczna/?newly_saved=true#/z11/49.54125,20.81634/mapquest
Pętla Starosądecka
Wtorek, 30 lipca 2013
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 32.20 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj krótko i po płaskim z powodu nie pewnej pogody ; )
2x Ptaszkowa
Poniedziałek, 29 lipca 2013
| Km: | 58.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 26.36 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 540m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo wiało. Zdecydowanie nie lubię takich warunków do jazdy. Jeszcze 34 stopni w cieniu nie pomagało ; ) Czuć trochę zmęczenia po wyścigu. Dzisiaj miałem w planach i tak dolinę popradu.
Rozjazd po wyścigu
Niedziela, 28 lipca 2013
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 31.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Karpacki maraton rowerowy/ szosa
Sobota, 27 lipca 2013
| Km: | 81.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:30 | km/h: | 23.36 |
| Pr. maks.: | 70.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
101/129 w open i 17/21 w kategorii H. Niezły wynik jeśli by wziąć pod uwagę trudność trasy i to że zacząłem trenować z powrotem w połowie sezonu.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/71397_616518478379343_1727267833_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/71397_616518478379343_1727267833_n.jpg
Regeneracja
Czwartek, 25 lipca 2013
| Km: | 11.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:22 | km/h: | 31.28 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być objazd trasy wyścigu ale pogoda nie pewna. Cóż, zapowiada się walka w sobotę.
Rozjazd po płaskim
Środa, 24 lipca 2013
| Km: | 23.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 31.39 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ptaszkowa
Wtorek, 23 lipca 2013
| Km: | 52.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 29.59 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
http://www.bikemap.net/pl/route/2249591-ptaszkowa/?newly_saved=true#/z13/49.65551,20.78716/mapquest