Bieganie 7km - interwały. Rower - interwały.
Wtorek, 29 lipca 2014
Km: | 21.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 32.32 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Straszna zażynka dzisiaj : )
Płasko, spokojnie.
Poniedziałek, 28 lipca 2014
Km: | 21.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 31.10 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Od razu odżyłem po wczorajszym : ) Czuje, że wczorajsza jazda wpłynęła na mnie pozytywnie i jestem już o wiele mocniejszy.
Przewyższenia potrafią zabić
Niedziela, 27 lipca 2014
Km: | 235.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 10:17 | km/h: | 22.89 |
Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 3026m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wybrałem się dzisiaj na trening po górach, górkach i wszystkim co najlepsze dla górali, a że takowym góralem, który mniej męczy się pod górę niż na płaskim nie jestem, a w konsekwencji źle rozplanowałem sobie odżywanie na trasie. Odcięło mnie 40km od Limanowej, a przed wysokim, to dosłownie chciałem się już położyć: ) Nigdy jeszcze na takim odcięciu nie jechałem. Wysokie pokonywałem już autem gdzie zdaje się troszkę odżyłem. Mimo wszystko wyszła ładna trasa i przewyższenia. Nawet udało się uciec przed deszczem : ) A na czas przejazdu lepiej nie patrzcie, bo wstyd ; )
http://www.mapmyride.com/routes/view/484885692
http://www.mapmyride.com/routes/view/484885692
Płasko, interwałowo
Środa, 23 lipca 2014
Km: | 42.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 31.91 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd
Poniedziałek, 21 lipca 2014
Km: | 21.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 31.83 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wcześniej przebiegłem 10km, więc dzisiaj nie tak słabo.
Zbiórka STC Dolina Popradu
Niedziela, 20 lipca 2014
Km: | 114.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:54 | km/h: | 29.23 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 32.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1021m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Momentami szło bardzo mocne tempo, czułem się bardzo dobrze ale po 60km niestety odpadłem z grupki. Do domu ledwie się dotoczyłem.
http://www.mapmyride.com/routes/view/478343300
http://www.mapmyride.com/routes/view/478343300
Nadal spokojnie i płasko.
Środa, 16 lipca 2014
Km: | 20.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 33.28 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Spokojnie po płaskim.
Wtorek, 15 lipca 2014
Km: | 20.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 31.35 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Ponownie Grybów
Poniedziałek, 14 lipca 2014
Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 32.16 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 644m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Nogi bardzo ładnie dziś podawały : ) Jeszcze potrenować na przewyższeniach i można zdobywać Świat.
Grybów z kolegą
Wtorek, 8 lipca 2014
Km: | 58.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 26.94 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 644m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |