Patrykose
Wpisy archiwalne w kategorii
trening krótkodystansowy
| Dystans całkowity: | 274.10 km (w terenie 34.00 km; 12.40%) |
| Czas w ruchu: | 11:12 |
| Średnia prędkość: | 24.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 660 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (80 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (69 %) |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 24.92 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
Na jamnicką góre razem z kolegą
Sobota, 14 kwietnia 2012 Kategoria Podjazd, Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 10.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 19.32 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj krótka przejażdżka dla "zdrowia" na górę w Jamnicy. Ze szczytu schodziliśmy a V max osiągnąłem na płaskim próbując podłączyć się pod samochód nieopodal swojego bloku. Szkoda tylko że powoli robi się taka marna pogoda. Może jutro jakiś dłuższy 2h trening uda się zmontować.
Grybów i Cieniawa, strasznie wiało
Sobota, 20 sierpnia 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, trening krótkodystansowy, Wakacyjna jazda
| Km: | 43.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 27.24 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Strasznie dzisiaj wiało, jeszcze nigdy nie jechałem podczas tak silnego wiatru.
Miało być inaczej
Środa, 10 sierpnia 2011 Kategoria Podjazd, Szosa, trening, trening krótkodystansowy, Wakacyjna jazda
| Km: | 27.84 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 27.38 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj miało lać więc miałem pojechać przez Męcine, Limanową i na wysokie. Po zjeździe z Rdziostowa widzę czarne chmury przed sobą i postanawiam zawrócić. Strasznie dzisiaj wiało.
Bieg, Nawojowa i Jamnica
Wtorek, 19 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Podjazd, Szosa, trening krótkodystansowy, Wakacyjna jazda
| Km: | 25.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 17.68 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rower w serwisie. Pobiegłem do Sącza (13km), po drodze widziałem krisa jak jechał pewnie do pracy na swoim krosie. I później z kolegą na góralach pod dwie ścianki, średnia nie jest jakaś super ale dosyć ciężko się jechało bo w tamtym rowerze nie są wyregulowane hamulce i klocki mocno ocierają w wyniku czego 30km/h które w jednym momencie wycisnęliśmy równałoby się jakieś 50km/h i dziwie się że wyjechałem pod te ścianki bez stawania. http://www.endomondo.com/workouts/
Endomondo kolegi.
Endomondo kolegi.
Z kuzynką na Ostrą
Środa, 15 czerwca 2011 Kategoria Górski Trening, Jazda wypoczynkowa, Szosa, trening krótkodystansowy, Wakacyjna jazda
| Km: | 36.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 23.95 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 100m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z kuzynką postanowiliśmy się wybrać na Ostrą. Na którą ostatecznie nie wyjechaliśmy. Ja na szosie ona na góralu, a średnia była na prawdę wysoka! A zważając na to że kuzynka uprawia zawodowo sport "palenie" no to pełen podziw. Sam nie miałem takich prędkości na początku (kuzynka nie jeździ na rowerze).
Krotka jazda
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 9.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 31.27 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj czułem się bardzo dobrze. Szybka jazda po płaskiej jak stół trasie. Momentami bardzo ostry wiatr przedni.
Do domu
Środa, 18 maja 2011 Kategoria Podjazd, Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 13.08 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 29.07 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkoły, 3km przed domem czasówka górska, do tego momentu lajtowo sobie jechałem żeby się nie ujechać i średnia 33, dopiero na podjeździe spadła a że na nim mieszkam nie było gdzie nadrobić. Ale wydolność podniosłem bardzo, żadnej zadyszki a pod koniec zaginałem się strasznie.
Rehabilitacja :)
Niedziela, 3 kwietnia 2011 Kategoria Jazda wypoczynkowa, Szosa, trening krótkodystansowy
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 18.95 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z kostką już coraz lepiej, wycieczka do Sącza z kuzynką. Trochę później powoziliśmy się z kolegą po mieście. Popatrzyliśmy się jak w końcu zaliczył na desce schody i wróciliśmy się, pod górę 10% zaliczyłem akcent przyspieszenia 33km/h.
Czasówka
Niedziela, 13 marca 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy, zimowa jazda
| Km: | 15.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 28.74 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czasówka po pętli starosądeckiej, wyszło słabo po 3 godzinnym treningu na basenie. Za tydzień planuje już pojechać na zbiórkę STC.
W klimacie zimowym
Poniedziałek, 31 stycznia 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy, zimowa jazda
| Km: | 27.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 28.83 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | -3.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wcześniej nie trenowałem nic bo spadł śnieg. Teraz ładna droga to można coś pojeździć i dzisiaj padła pętla starosądecka. Dopóki temperatury nie wyjdą na plus to tylko będę trenował na pętli.