Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
Dystans całkowity: | 3415.12 km (w terenie 34.00 km; 1.00%) |
Czas w ruchu: | 125:46 |
Średnia prędkość: | 27.15 km/h |
Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
Suma podjazdów: | 5360 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
Liczba aktywności: | 64 |
Średnio na aktywność: | 53.36 km i 1h 57m |
Więcej statystyk |
Czasówka
Niedziela, 13 marca 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy, zimowa jazda
Km: | 15.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 28.74 |
Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Czasówka po pętli starosądeckiej, wyszło słabo po 3 godzinnym treningu na basenie. Za tydzień planuje już pojechać na zbiórkę STC.
W końcu bardzo udana dolina popradu
Sobota, 12 marca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening długodystansowy, zimowa jazda
Km: | 120.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:33 | km/h: | 26.49 |
Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wyjechałem o 10 albo 11 rano nawet już nie pamiętam. Na początku postanowiłem zaliczyć przewyższenia. Czułem się bardzo mocny rano (do Sącz średnia bez wielkiego tempa 30km/h z wiatrem czołowym!). Później teren coraz wyżej piął się w górę. Oczywiście nie był to żaden podjazd, wiatr czołowy (miałem już tego dość). W momencie podjeżdżania na krzyżowice miałem średnią 27km/h, później na Krynicy straszliwe chlapy. Rower cały w błocie podobnie jak i buty i reszta (już wszystko wyczyszczone :D). Spotkałem na szczycie krzyżówki Kr1sa1983 z bikestats. Zamieniliśmy parę słów i pojechaliśmy każdy w swoją stronę. Później przez połowę doliny popradu dalej lekki wiaterek przedni. Miałem już tego dosyć! Później jak się wszystko uspokoiło mocno dałem po pedałach. Byłem zdziwiony za piwniczną, w momencie wjeżdżania na kocie łby miałem na liczniku 50km/h! Myślałem że mi dętka pęknie, trening zaliczam do bardzo bardzo udanych, z dnia na dzień jestem coraz mocniejszy a to dopiero początek sezonu, co prawda mięśnie mnie nie bolą w ogóle o dziwo ale trochę nadwyrężyłem łękotkę i jutro regeneracja na basenie. Ale na pewno krótka 30km trasa pójdzie.
Połowa doliny popradu
Piątek, 11 marca 2011 Kategoria Szosa, Trening długodystansowy, zimowa jazda
Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:55 | km/h: | 25.53 |
Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bardzo udany poranny trening przed szkołą. Miałem zamiar objechać całą dolinę popradu jednak ten plan mi się nie udał. Co prawda wyjeżdżając o 5:50 nad ranem była w miare temperatura +2 ale czym wyżej teren się wspinał tym był coraz większy mróz! Z tego powodu że nie wziąłem rękawiczek nabawiłbym się odmrożenia rąk i musiałem zawrócić w połowie. No ale plan wykonany tylko brakło tego podjazdy na krzyżówkę. No ale jak nie dziś to jutro :) (wiatr przedni i boczny przez cały czas, teren pofałdowany. Profil dodam wieczorem).
#lat=49.52164&lng=20.74219&zoom=9&type=2
#lat=49.52164&lng=20.74219&zoom=9&type=2
Piwniczna na początek sezonu
Sobota, 5 marca 2011 Kategoria Szosa, zimowa jazda
Km: | 50.98 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 25.70 |
Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Sezon w Polsce zbliża się tuż, tuż ja dzisiaj wybrałem się na dosyć krótkawą jazdę jak na sobotę ale to z okazji zerowej formy w ciągu dalszym. Do piwnicznej mocno wiało, później z wiatrem. Trzymałem dosyć średnie tempo, a prędkość średnia zadowala. Dokładnie to czego się spodziewałem na moje możliwości na początek sezonu. Mapki nie wklejam ponieważ wszystko odbywało się na dosyć pofałdowanym terenie bez żadnych podjazdów. No chyba że pod mój dom taki 1km.
W klimacie zimowym
Poniedziałek, 31 stycznia 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy, zimowa jazda
Km: | 27.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 28.83 |
Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | -3.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wcześniej nie trenowałem nic bo spadł śnieg. Teraz ładna droga to można coś pojeździć i dzisiaj padła pętla starosądecka. Dopóki temperatury nie wyjdą na plus to tylko będę trenował na pętli.
Początek treningów 2011
Wtorek, 11 stycznia 2011 Kategoria Szosa, trening krótkodystansowy, zimowa jazda
Km: | 34.00 | Km teren: | 34.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 27.95 |
Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 191191 ( 80%) | HRavg | 165( 69%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Nadeszła odwilż. Zawodowcy rozpoczynają treningi i zaczynają się ścigać. Ja jako amator też nie próżnuję, okres przygotowawczy wypadł słabo. Ale dzisiaj jak na zerową formę wyszło świetnie, tylko strasznie mokro i dziurawe drogi. Od dziś rozpoczynam systematyczne treningi. W końcu od czerwca zaczynam ściganie.
Super forma i pętla starosądecka
Piątek, 19 listopada 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 27.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 30.94 |
Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Tak dobrze nie czułem się od maja.
Za mostem w Dobrej
Czwartek, 11 listopada 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 88.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:28 | km/h: | 25.64 |
Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Męcina przez Rdziostów
Środa, 10 listopada 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening krótkodystansowy
Km: | 37.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 28.75 |
Pr. maks.: | 60.59 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Krzyżówka
Sobota, 6 listopada 2010 Kategoria Górski Trening, Szosa
Km: | 96.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:38 | km/h: | 26.58 |
Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |