Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
Dystans całkowity: | 3415.12 km (w terenie 34.00 km; 1.00%) |
Czas w ruchu: | 125:46 |
Średnia prędkość: | 27.15 km/h |
Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
Suma podjazdów: | 5360 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
Liczba aktywności: | 64 |
Średnio na aktywność: | 53.36 km i 1h 57m |
Więcej statystyk |
II Nocne kryterium uliczne w Nowym Sączu
Sobota, 6 sierpnia 2011 Kategoria Szosa, Wakacyjna jazda
Km: | 47.68 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 32.51 |
Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miejsce: 56/69
Opis dodam jak wrócę do domu.
Opis dodam jak wrócę do domu.
Przez grybow i cieniawe
Czwartek, 4 sierpnia 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, trening, Wakacyjna jazda
Km: | 58.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:13 | km/h: | 26.56 |
Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 490m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bardzo mocno dzisiaj wiało, wyszedł bardzo fajny trening oprócz tego że musiałem się męczyć z pszczołą która mnie ukąsiła w Grybowie i musiałem ściągać koszulkę i ją wywalić z tego koszulki. Bardzo ciężko szedł mi podjazd pod Cieniawe, pod ptaszkową zresztą też.
Do Krościenka
Środa, 3 sierpnia 2011 Kategoria Szosa, trening, Wakacyjna jazda
Km: | 81.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 30.45 |
Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Dzisiaj postanowiłem udać się na trening z Arkiem, Marcinem i jakimś trzecim kolarzem z STC, którzy robią ostatnie treningi przed kryterium, postanowiłem że jak dobrze wyjdzie mi z nimi trening wystartuje w wyścigu.
Ruszamy ze Starego Sącza i naszym celem jest Krościenko. Od razu idzie mocne tempo ponad 40km/h, daję zmianę też lekko ponad 40. I zaczynają się problemy, nie byłem w stanie dawać kolejnych zmian i jechałem z tyłu a tempo było coraz szybsze. Odpadłem z grupy na jednym z pagórków, średnia wtedy wynosiła 36km/h. Później dotoczyłem się sam do Krościenka a później nawrót do domu. Ostatecznie nie startuje w wyścigu.
Trasa tak płaska że nie daje profilu.
Ruszamy ze Starego Sącza i naszym celem jest Krościenko. Od razu idzie mocne tempo ponad 40km/h, daję zmianę też lekko ponad 40. I zaczynają się problemy, nie byłem w stanie dawać kolejnych zmian i jechałem z tyłu a tempo było coraz szybsze. Odpadłem z grupy na jednym z pagórków, średnia wtedy wynosiła 36km/h. Później dotoczyłem się sam do Krościenka a później nawrót do domu. Ostatecznie nie startuje w wyścigu.
Trasa tak płaska że nie daje profilu.
Bieg, Nawojowa i Jamnica
Wtorek, 19 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Podjazd, Szosa, trening krótkodystansowy, Wakacyjna jazda
Km: | 25.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 17.68 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rower w serwisie. Pobiegłem do Sącza (13km), po drodze widziałem krisa jak jechał pewnie do pracy na swoim krosie. I później z kolegą na góralach pod dwie ścianki, średnia nie jest jakaś super ale dosyć ciężko się jechało bo w tamtym rowerze nie są wyregulowane hamulce i klocki mocno ocierają w wyniku czego 30km/h które w jednym momencie wycisnęliśmy równałoby się jakieś 50km/h i dziwie się że wyjechałem pod te ścianki bez stawania. http://www.endomondo.com/workouts/
Endomondo kolegi.
Endomondo kolegi.
Ptaszkowa i Cieniawa
Czwartek, 14 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, trening, Wakacyjna jazda
Km: | 61.02 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:31 | km/h: | 24.25 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 33.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Z kolegą, jeszcze z przodu nie mam zrobionych przerzutek i jestem skazany na dwójkę, jutro powinno być już dobrze.
Link do Endomondo kolegi:
http://www.endomondo.com/workouts/16145379
Link do Endomondo kolegi:
http://www.endomondo.com/workouts/16145379
Z jednym podjazdem
Wtorek, 12 lipca 2011 Kategoria Szosa, trening, Wakacyjna jazda
Km: | 49.21 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 28.39 |
Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozregulowała mi się przerzutka przednia i mogę jeździć tylko na 2 z przodu. Dzisiaj muszę sobie to sam wyregulować ponieważ nie uśmiecha mi się oddawać roweru na gwarancje i tracić go na tydzień.
Dolina popradu w upale
Poniedziałek, 11 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, Trening długodystansowy, Wakacyjna jazda
Km: | 117.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:33 | km/h: | 25.77 |
Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Nie mam siły cokolwiek pisać ;p
STC
Niedziela, 10 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, Wakacyjna jazda
Km: | 47.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 26.86 |
Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Jamnica z problemami
Czwartek, 7 lipca 2011 Kategoria Szosa, Podjazd, Górski Trening
Km: | 13.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 23.79 |
Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miałem spore problemy z żołądkiem. Na tabletkach pod jamnice, ledwie wyjechałem i powrót
Ciągle leje...
Poniedziałek, 4 lipca 2011 Kategoria Górski Trening, Szosa, Wakacyjna jazda
Km: | 72.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 27.26 |
Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Giant Defy 4 Triple | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miała być dolina popradu. A po zauważeniu deszczowych chmur na podjeździe pod krzyżówkę zawróciłem. 7 km przed Sączem i tak dopadł mnie deszcz.