blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(5)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Patrykose.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:824.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:29:36
Średnia prędkość:27.85 km/h
Maksymalna prędkość:66.00 km/h
Suma podjazdów:7112 m
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:63.40 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Bieganie 7km - interwały. Rower - interwały.

Wtorek, 29 lipca 2014
Km: 21.01 Km teren: 0.00 Czas: 00:39 km/h: 32.32
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Straszna zażynka dzisiaj : ) 

Płasko, spokojnie.

Poniedziałek, 28 lipca 2014
Km: 21.25 Km teren: 0.00 Czas: 00:41 km/h: 31.10
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Od razu odżyłem po wczorajszym : ) Czuje, że wczorajsza jazda wpłynęła na mnie pozytywnie i jestem już o wiele mocniejszy.

Przewyższenia potrafią zabić

Niedziela, 27 lipca 2014
Km: 235.43 Km teren: 0.00 Czas: 10:17 km/h: 22.89
Pr. maks.: 66.00 Temperatura: 30.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 3026m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Wybrałem się dzisiaj na trening po górach, górkach i wszystkim co najlepsze dla górali, a że takowym góralem, który mniej męczy się pod górę niż na płaskim nie jestem, a w konsekwencji źle rozplanowałem sobie odżywanie na trasie. Odcięło mnie 40km od Limanowej, a przed wysokim, to dosłownie chciałem się już położyć: ) Nigdy jeszcze na takim odcięciu nie jechałem. Wysokie pokonywałem już autem gdzie zdaje się troszkę odżyłem. Mimo wszystko wyszła ładna trasa i przewyższenia. Nawet udało się uciec przed deszczem : ) A na czas przejazdu lepiej nie patrzcie, bo wstyd ; ) 

http://www.mapmyride.com/routes/view/484885692

Płasko, interwałowo

Środa, 23 lipca 2014
Km: 42.01 Km teren: 0.00 Czas: 01:19 km/h: 31.91
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Rozjazd

Poniedziałek, 21 lipca 2014
Km: 21.22 Km teren: 0.00 Czas: 00:40 km/h: 31.83
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Wcześniej przebiegłem 10km, więc dzisiaj nie tak słabo.

Zbiórka STC Dolina Popradu

Niedziela, 20 lipca 2014
Km: 114.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:54 km/h: 29.23
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: 32.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 1021m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Momentami szło bardzo mocne tempo, czułem się bardzo dobrze ale po 60km niestety odpadłem z grupki. Do domu ledwie się dotoczyłem.

http://www.mapmyride.com/routes/view/478343300

Nadal spokojnie i płasko.

Środa, 16 lipca 2014
Km: 20.52 Km teren: 0.00 Czas: 00:37 km/h: 33.28
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojnie po płaskim.

Wtorek, 15 lipca 2014
Km: 20.90 Km teren: 0.00 Czas: 00:40 km/h: 31.35
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

Ponownie Grybów

Poniedziałek, 14 lipca 2014
Km: 67.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:05 km/h: 32.16
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 644m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze
Nogi bardzo ładnie dziś podawały : ) Jeszcze potrenować na przewyższeniach i można zdobywać Świat. 

Grybów z kolegą

Wtorek, 8 lipca 2014
Km: 58.38 Km teren: 0.00 Czas: 02:10 km/h: 26.94
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: 644m Sprzęt: Giant Defy 4 Triple Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Giant Defy 4 Triple 10794 km
Oscar Mountain Bike 469 km
Merida 2345 km

szukaj

archiwum